Circuito Funcional

O Circuito Funcional é um programa de treinamento físico que utiliza exercícios dinâmicos e integrados, simulando movimentos do dia a dia. Realizado às segundas e quartas-feiras, o circuito combina atividades aeróbicas, de força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade, adaptadas ao nível de condicionamento de cada participante. Os treinos são diversificados e utilizam tanto o peso do próprio corpo quanto equipamentos simples como cordas, cones, steps e medicine balls. Esta modalidade proporciona benefícios como aumento da resistência muscular, melhoria da capacidade cardiorrespiratória, aceleração do metabolismo e redução do percentual de gordura corporal. O ambiente é motivador e colaborativo, incentivando a superação de limites pessoais e o estabelecimento de hábitos saudáveis.