Hidroginástica

A Hidroginástica é uma atividade física realizada em ambiente aquático, ideal para pessoas de todas as idades, especialmente para aquelas com limitações de mobilidade. As aulas combinam exercícios aeróbicos e de resistência, aproveitando a pressão da água como aliada no fortalecimento muscular e na melhoria do condicionamento físico. Os benefícios incluem alívio de dores articulares, melhora da circulação sanguínea, redução do impacto nas articulações e aumento da flexibilidade. Além dos benefícios físicos, as aulas de hidroginástica proporcionam momentos de socialização e bem-estar, contribuindo para a saúde mental dos participantes.